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懒人减肥的最好方法 3款奶昔让你越喝越瘦

时间:2018-01-03 11:03 来源:网络整理

原标题:懒人减肥的最好方法3款奶昔让你越喝越瘦 大家也许不相信吧,奶昔也能减肥?没错,也许在一般人眼中看来,奶昔应该是减肥的大敌才对,但其实,任何食物只要你配合得当,照样也能帮助你快速减肥塑身哦!下面

原标题:懒人减肥的最好方法3款奶昔让你越喝越瘦

大家也许不相信吧,奶昔也能减肥?没错,也许在一般人眼中看来,奶昔应该是减肥的大敌才对,但其实,任何食物只要你配合得当,照样也能帮助你快速减肥塑身哦!下面就和大家分享三款减肥奶昔的做法。

奶昔减肥原理及时间

首先,是一定得有新鲜的蔬菜,(而且一定要把纤维加在里面, 不能用轧汁机只轧汁) 下面这种奶昔中使用的青汁其实就是一种蔬菜的代表,但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好, 热量低, 碱性度高, 而且纤维素的含量比较高, 是粉末的, 非常方便。

其实,奶昔中的牛奶选用一定要是脱脂的,酸奶的话尽量选无糖的,最好用豆浆代替,而水果尽量选低热量的。大家在不小心吃了大餐后,可以连续喝三天这种奶昔,排毒清肠的效果非常的好。

黄瓜奶昔

做法:黄瓜和芹菜洗净切成小段,在将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可,再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。

减肥效果:这款奶昔不仅味道鲜美,还能去火,黄瓜中含有大量的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

西红柿奶昔

做法:先将西红柿洗净后去皮去籽,切成小块状,然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中,榨两分钟左右即可。

减肥效果:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

香蕉奶昔

做法:很简单,就将香蕉切成小块,放到榨汁机中,再倒入250ML左右的鲜牛奶,启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长,看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可饮用。

减肥效果:香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感,可以提供足够的能量,让你健康减肥不挨饿。此外,香蕉中海含有大量的钾元素,不仅减肥还具有良好的瘦腿功效。



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