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吃苹果能减肥吗 怎么吃苹果减肥最快(7)

时间:2018-01-12 18:38 来源:网络整理

  小编点评:这款苹果汤不仅可以瘦身,而且对美容也很有效,还可以去心火,调理情绪。繁忙的工作后,喝一口清润的苹果汤,既营养又美味,还可以瘦身,何乐而不为呢。

  水果红酒沙拉

  配料:菠萝,苹果,猕猴桃,香蕉,小西红柿,红葡萄酒和白糖。

  操作

  1. 将菠萝、猕猴桃、香蕉去皮,切成方糖大小的丁;苹果洗净,切成大小相同的丁;小西红柿1分为4。

  2. 所有水果丁放入干净的玻璃器皿。

  3. 加入白糖和红葡萄酒。

  4. 将水果丁充分拌匀放入冰箱腌1个小时。

  5. 1个小时从冰箱取出,装入酒杯即可。

  小编点评:总所周知红酒对养颜美容有很好的效果,实际上红酒还有瘦身的功效哦。红酒能有抑制脂肪的吸收,这款用红酒伴以以苹果为首的水果沙拉,既养颜又可以瘦身,满满的水果极富营养,是减肥食谱的大热选择哦。

  苹果蛋饼

  原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

  做法

  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

  2、将苹果去核,切成花片。

  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对排毒减肥有着非常大的帮助。

  晚上吃苹果能减肥吗

  水果是我们常见的,水果的种类比较多,在对水果选择上,也是可以根据自己的喜爱进行,不过很多人都是会选择水果进行减肥,那这样的减肥方法也是不错之选。

  不过要注意的是,对选择水果减肥的时候,也是要正确的进行使用,那晚上吃苹果能减肥吗?

  苹果是很常见的水果,它含有丰富的维生素、氨基酸,对减肥有着一定帮助,因此对它的选择,都是可以放心进行,那晚上吃苹果能减肥吗,都是很多人不太清楚的。

  苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。

  要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。

  如果感觉口渴,可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。

  但是,"早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

  其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

  通过以上介绍,对晚上吃苹果能减肥吗,苹果也是减肥很好选择,这样的水果在减肥上,都是有着很好的帮助,不过要注意的是,在对这样减肥方法选择上,也是要合理使用,否则对自身各方面,都是有着一些损害的,这个要注意。

  吃苹果减肥的好处

  苹果里面的食物纤维很丰富:特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。而且,纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。

  维生素C

  含有的维生素C是即使加热,营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。

  

  能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。

  苹果多酚

  表儿茶素能提高机体抗氧化性,增强免疫力。原花青素可改善过敏状况,也可美白。花青素则能预防高血压,改善视力。

  有机酸

  苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况,因而吃苹果能缓解疲劳。

  神经酰胺

  苹果美容效果惊人,据说还能消除表情纹。

  吃苹果减肥要注意三点

  1、打蜡苹果




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